Es una forma de meditación que busca entrenar la mente para centrar la atención y redireccionar los pensamientos.

Prestar atención al momento presente:Se trata de enfocarse en la experiencia actual, ya sea interna (sensaciones, pensamientos, emociones) o externa (entorno, actividades), sin dejarse llevar por la preocupación por el pasado o la ansiedad por el futuro.